Yoga-Kursplan ab Januar 2020

Bewegung, Entspannung und zur Ruhe finden

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
		8:30 - 10:00 YOGA M		10:00 - 11:00 Stuhl-Yoga	Massage
	17:30 - 19:00 YOGA M		17:30 - 19:00 YOGA M	18:00 - 19:30 YOGA A+M
19:15 - 20:45 YOGA M	19:15 - 20:45 YOGA M	19:15 - 20:45 YOGA M	19:15 - 20:45 YOGA M

A = Anfänger
M = Mittelstufe

YOGA STUDIO Wehrheim, Am Joseph 3b, 61273 Wehrheim

Weitere Infos unter: Kursplan

Yoga ist eine Wohltat für Körper und Geist, verhilft zu einer gesunden Körperwahrnehmung und steigert das Wohlbefinden.

Gesund und glücklich: Ein neues Körpergefühl durch Yoga

Asanas binden alle Muskeln, Gelenke und Organe mit ein und trainieren neben der Ausdauer der Muskeln auch Kraft, Gleichgewichtssinn und Flexibilität des Körpers. Auch die Durchblutung von Blut- und Lymphgefäßen wird durch Yogaübungen angekurbelt und mit regelmäßigem Training werden Herz-Kreislauf- und Immunsystem gestärkt. Durch die verschiedenen Übungen nimmt man seinen Körper bewusster war, wird beweglicher und fühlt sich fitter und glücklich. Dank einer gestärkten Rückenmuskulatur verbessert sich auch die Haltung.

Mit Yoga können auch:

• Verspannungen gelockert und Rückenschmerzen gelindert
• Stoffwechsel- und Verdauungssystem angeregt und das Nervensystem gestärkt
• Beschwerden wie Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen, Kopf- und Menstruationsschmerzen gelindert
• Konzentrationsfähigkeit und Reaktionsvermögen verbessert
• Verdauungsprozesse angekurbelt werden

Atemübungen und Meditation: Entspannung für Körper und Geist

Einen wesentlichen Beitrag zum Wohlbefinden leisten auch die Atem- und Mediationstechniken. Diese regen Organe und Sauerstoffzirkulation an und haben damit eine entgiftende Wirkung. Die bewusste, tiefe Atmung ist eine Wohltat für Stoffwechsel und Kreislauf und damit für das gesamte Immunsystem.

Meditation und Atmung sorgen ebenfalls für einen erholsamen Schlaf, innere Ausgeglichenheit und helfen, neue Energie zu tanken. Die Anti-Stress-Wirkung macht sich auch oftmals bei Migränepatienten bemerkbar, deren Schmerzen beispielsweise durch den Abbau von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelindert werden.